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孕婦愛喝糖飲料 小心胎兒變巨嬰

小編碎碎唸~

近來，天氣越來越熱，大家總會想喝杯冰涼果汁或飲料。想要提醒，果汁或飲料通常含有過多的糖分和熱量，孕媽們如果喝太多這類飲品，容易攝取過多的糖分和熱量，導致體重狂飆，會增加妊娠糖尿病的風險，還可能因為胎兒過大，造成產程遲滯，增加母嬰雙方危險。

另外要提醒，吃新鮮的水果，會比果汁攝取到較多膳食纖維，而且營養素流失會比較少~

新聞資料來源：自由時報/翁聿煌/2013.07.12

台北慈濟醫院婦產科醫師許耀仁指出，台灣出生嬰兒體重一般為3000至3200公克，門診發現有孕婦為消暑或控制體重，一餐只吃半碗白飯，卻將水果當成正餐。吃太多西瓜、鳳梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁和奶茶，加上天氣熱，不喜歡流汗，只想待在室內吹冷氣，卻造成自身和胎兒的體重直線上升。

根據門診統計，有超過一成以上孕婦因此體重超標，還有孕婦離預產期只剩兩週，超音波檢查發現，胎兒已重達4000公克，儼然成了巨嬰。

台灣一般孕婦的骨盆屬於中間偏小，在陣痛過後，子宮頸全開，進入用力分娩階段，一般約一至兩小時將胎兒生出來。若胎兒的體型太大，往往生產時間會超過兩小時，有時甚至需要真空吸引或剖腹才能生下來。

孕婦在懷孕期間，體重以增加10至14公斤為宜，並注意體重增加速度，以免太胖。

台北慈濟醫院營養師張亞琳說，喝果汁不如直接吃水果，因為容易打成果汁的鳳梨、西瓜、柳丁、芒果等水果，一不小心就熱量破表，像是一顆小柳丁有60大卡，5顆柳丁打成一杯果汁300卡，熱量就超過一碗飯。

她建議，孕婦一星期最多喝一至兩次果汁，不加糖的花茶、檸檬汁都不錯，孕婦一天適合吃3份水果。