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產後掉髮怎麼辦？減緩產後掉髮有五招(上)

小編碎碎唸~

說到產後掉髮，真的有ㄝ~ 小編還記得那時，為了要梳頭髮，結果掉的比生產前多，嚇了一跳，就乾脆去把長頭髮減短一點，換個寬齒的梳子，後來真的有慢慢的比較好了。所以，看到這篇文章的時候，很有同感，就分享給媽咪們囉。

產後掉髮怎麼辦？減緩產後掉髮有五招(上)

孕期產後的髮量變化

產後婦女的掉髮困擾，幾乎是每個孕媽咪多少都曾有過的經驗。臺安醫院皮膚科主任陳眉穎醫師指出，嚴格說來，產後的脫髮症狀，通常是正常的。主因是孕期至產後的荷爾蒙增減變化，使髮量前後增減而產生視覺的落差現象。

陳眉穎主任解釋說，懷孕女性因動情激素增加，故孕期頭髮正常代謝的掉髮減少，髮量反而有比較濃密的傾向；但大部分的人，對自己頭髮的增加並不會有明顯的察覺，但產後等媽咪看見頭髮掉一地時，才擔心是否有嚴重的脫髮現象。

認識頭髮壽命三週期

陳眉穎主任解釋說，因為頭髮有三大循環代謝週期，且整個頭皮的毛囊彼此間，也一直持續交錯循環。三大週期包括：成長期、退化期、休止期。舉例來說，一般人的健康頭皮，約有90％屬於生長期的頭髮（約可維持3年）、小於1％處於退化期（持續3週）、9％處於休止期（約3個月後逐漸脫落）。 

※頭髮新陳代謝的3大週期：（孕前～產後）

通常生長期的新髮較堅韌，即使用手拉扯，也無法脫離毛囊，乖乖的待在頭皮上的時間約可3年。

然而，退化期的毛髮，毛囊則開始萎縮退化，預備脫落中，維持約3週。最後，休止期的老舊頭髮，雖然隨時就會掉落，但是待在頭皮上的時間卻還有3個月，因此，這3個月一旦受到頭皮主人的用力拉扯，就會很快的表現「香消玉殞」。

而孕期受動情激素E2、E3增高的影響，故孕婦的總髮量，有90-95%的毛囊細胞都是「生長期」而僅有<9%的頭髮處於「休止期」，因而掉髮狀況被內分泌抑制而減緩，且不易被察覺（註：因為只有大量掉髮，容易被察覺）。

因此，懷孕婦女髮量一般都是增加的，但隨著產後荷爾蒙退卻，生長期的頭髮也漸漸恢復到一般人的90％（甚至有些人是85%，所以感覺掉髮更多，但陳主任說這還是屬於正常值）。

故產後3～6個月內，由於每個媽咪掉髮速度的不同，紛紛多少都有明顯的掉髮跡象，且多半掉髮因素皆如上述分析所示。

陳眉穎主任強調，產後掉髮的主因在於頭髮「休止期」從5-9％回歸於常態9％的緣故，掉的均屬於早就預備代謝的老舊頭髮，只是受孕期荷爾蒙的變化抑制而沒有快速掉下來。

所以，產後的脫髮其實是回歸頭毛的生長常態，但因為大家掉髮速度有差異，所以掉得比較快而集中的產婦，才會感覺特別嚴重。

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