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哺乳媽媽在飲食上要注意些甚麼？
★促進乳汁分泌的食物
足夠蛋白質、及充足的水份，可增加乳汁的分泌。
★容易使乳汁減少的食物
韭菜、人蔘、麥芽水要避免食用。
★應避免的食物
1.生食容易感染致病，應避免生食。
2.咖啡與濃茶。
3.脂肪含量較多的食物，如肥肉、油炸食物等。
4.鹽含量高的加工食品或燻製的食物，如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐乳等。
5.只提供熱量而無營養價值的食物，如糖果、巧克力、可樂、汽水等。
6.刺激性的調味品，如辣椒、胡椒等。
7.煙與酒。
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