中醫的觀點認為，產婦在經歷生產時出血與體力耗損後，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，約需 6～8 週的時間才能恢復到孕前的生理狀態，這段期間就是坐月子，若時間許可的狀況下，建議最好能做滿兩個月，才能讓身體有充分的時間恢復元氣。現代媽媽坐月子，建議可從〝五養〞來著手準備與安排，幫助產後媽媽較快回復身體機能。
均衡飲食 膳食調養
一、攝取營養，首重均衡飲食。以往因物資缺乏，月子餐食多屬高熱量、高蛋白質、高油脂。現代人多數飲食不虞匱乏，不建議照單全收。首重均衡飲食指的是：每天吃進的食物，須含有全穀根莖類、蛋白質(魚肉豆蛋)、蔬菜、水果、奶類及奶製品、油脂等六大類，不需多量、過量，也不可偏食，食物一定要煮熟、溫熱食用，不吃生菜。此外，月子期間烹調應不油膩、不過鹹，除非有腎臟疾病，否則產婦並不需要特別限制鹽、水的攝取。
二、膳食調養。所謂「藥食同源」，坐月子的膳食調養多用溫補類藥材搭配食物，烹調燉煮成可幫助補身的佳餚湯品，是專為幫助產婦身體恢復而設計，產婦不是病人，若一般產婦身體沒有異常，均可食用。中醫重視體內陰陽寒熱虛實的平衡，產後孕婦身體處於虛寒狀態，應忌吃生冷、寒涼食物，避免“體虛更虛”。烤、炸、辣、刺激燥熱食物也不可吃。
產後調理可分四階段：產後第一週，幫助子宮收縮，排除惡露。此時期食物以清淡為主，產後7天內傷口未完全癒合，禁麻油或酒煮的食物。產後第二週，幫助子宮恢復機能，溫和補養氣血。產後第三週，賀爾蒙分泌漸漸回復以往，幫助滋補強身、調節生理機能。產後第四週，氣血雙補，幫助身體回復機能、調整體質。
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空汙影響孕婦，恐致胎兒畸形
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提醒孕媽們，出門最好別忘了戴口罩。
空汙影響孕婦 恐致胎兒畸形
2015-02-15 台灣醒報陳彥驊
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產後常見Q&A
Q：會陰傷口何時會癒合？其在癒合的過程是否會如同一般傷口在恢復時會癢？如何知道會陰傷口受到細菌感染？
A：通常自然產的產婦在4~6個星期左右，會陰傷口就會完全，癒合。而在癒合的過程中，也有人會像一般傷口癒合一樣產生癢感。如果會陰傷口受到細菌感染而發炎，則產婦會有紅、腫、熱、痛的感覺，應儘快就診治療。
Q：如何得知子宮已經完全收縮？如何可幫助其收縮？
A：婦女產後子宮須依靠收縮的力量才能回腹原狀，通常不藉任何外力的幫忙，子宮也會縮回，只是時間較慢，收縮的效果較不好。若是能產後依照護人員的的指示按摩子宮，或是餵母乳，都可加速子宮恢復的速度效果。除此之外，產後施打的子宮收縮劑或民間盛行的生化湯，也有助於子宮收縮。
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新手媽咪常見的哺乳相關問題
小編碎碎唸~
關於新手媽咪常見的哺乳相關問題，分享這篇雜誌採訪醫師的文章供閱讀，相信對新手媽咪們一定會有所幫助。
新手媽咪常見哺乳問題
媽咪寶貝2013年7月號
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解答產後惡露的各種疑惑
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對孕媽咪而言，一定會聽聞惡露這名詞，到底惡露是甚麼?會流多久才會流完? 現在來的是惡露還是月經? 分享雜誌採訪醫師的文章，提供孕媽咪和產後媽咪們參考。
解答產後惡露的各種疑惑- 潘恆新(新光醫院婦產科主治醫師)
原文刊載於：嬰兒與母親447期
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認識產程- 產程進展中不可預知的「麻煩」
麻煩一：
潛伏期時，胎兒因缺氧而心跳忽快、忽慢(胎兒窘迫)。
原因：臍帶繞頸或臍帶受到壓迫。
處理：
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認識產程- 影響產程進展的變數
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生產過程進展的快慢，影響的因素有很多，對新手媽媽而言，產前花點時間了解影響產程進展的變數，對媽咪們在面對生產時，是會有些許幫助的。
認識產程- 影響產程進展的變數
影響自然生產過程進展的快慢與變化，其因素有很多，可能是先天的因素(如骨盆腔大小)、既定的事實(如胎次)、後天的養成(如運動)、或是在生產過程中遇到了無法事先預知的麻煩(如胎兒窘迫)等等。
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認識產程- 正常產程的進行
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是的，如文中所言，到底會怎麼生產，沒有人能預測，對新手媽媽而言，產前花點時間了解產程的推展，對降低生產時的緊張感或許會有些幫助。
認識產程- 正常產程的進行
「生產的時候會歷經那些狀況？」「需要與陣痛搏鬥多少時間？」真的是「只有天知道」。因為就算是同一位產婦，不同的生產胎次，也常會面臨不同的生產狀況，可能是一般常見的「一回生，二回熟」或「第一胎較難生」，也可能是出忽大家意料的「第一胎急驚風」，「第二胎慢郎中」。
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產後常見生理症狀(下篇)- 尿失禁
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產後媽咪常見的不舒服症狀有下背痛與尿失禁，分享雜誌採訪雙和醫院副院長暨婦產部主治醫師賴鴻政的文章，給孕媽咪和產後媽咪們參考。
產後常見生理症狀- 下背痛、尿失禁
作者:文/ 郭盈秀；採訪諮詢/ 雙和醫院副院長暨婦產部主治醫師賴鴻政
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產後常見生理症狀(上篇)- 下背痛
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產後媽咪常見的不舒服症狀有下背痛與尿失禁，分享雜誌採訪雙和醫院副院長暨婦產部主治醫師賴鴻政的文章，給孕媽咪和產後媽咪們參考。
產後常見生理症狀- 下背痛、尿失禁
作者:文/ 郭盈秀；採訪諮詢/ 雙和醫院副院長暨婦產部主治醫師賴鴻政
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產後惡露、會陰傷口，自我照護注意事項
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生產過程是辛苦的，衛生習慣更是重要的，如果能夠保持傷口的清潔，避免發炎，約莫一週傷口就可癒合，約一個月會陰部恢復原狀。於後，整理分享關於產後惡露、會陰傷口，自我照護的注意事項供參。
產後惡露、會陰傷口，自我照護注意事項
惡露
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孕期陰道分泌物(下)：常見改善方式的效果比一比
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分泌物的顏色、質地、味道與分泌量，往往透露關於身體健康的訊息，特別是在懷孕時，觀察分泌物的情況更是很重要的課題。一般常見有幾項試圖改善陰道分泌物的方法，是否有效，分享毛士鵬醫師的說明如後。
常見改善方式的效果比一比
行政院衛生署雙和醫院婦產科主治醫師毛士鵬
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