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懷孕期生活上應注意的事項 ~分享馬偕醫院衛教資料

小編碎碎唸~

分享這份馬偕醫院的衛教資料，內容簡單扼要，希望孕媽咪們一定要讀一讀，一定要注意內容中所提的相關事項呦~

懷孕生活注意事項：

不可亂服成藥、不照 X 光

◎尤其最初三個月，是胎兒發育最重要階段。

◎避免生病，如果生病不要亂服成藥，需找醫師診治並告訴醫師您懷孕了。

衣著

◎選擇寬鬆、吸汗、棉質為佳的衣服。

◎穿低跟、防滑之圓頭鞋，勿穿高跟鞋以防跌倒。

◎因乳房可能增大、脹痛、應戴上合宜之胸罩以支托乳房。

清潔

◎應採淋浴，避免盆浴，尤其最後兩個月。

◎陰道分泌物會增加，宜保持會陰部清潔、乾燥，勤換內褲。

活動

◎勿攀登及舉重物。

◎可操作家務但應避免勞累。

◎散步是最好的運動，也可進行適度的產前運動。

◎宜避長途旅行，乘坐自行車或摩托車要小心避免顛陡。

排泄

◎在懷孕最初及最末三個月，因胎兒壓迫膀胱而有頻尿現象。

◎尿急時即排尿、不要憋尿，不要故意減少水份攝取。

◎水份充足，一天必須要攝取 2,000cc 之水份。

◎為減少夜間排尿影響睡眠，在晚餐後減少水份攝取。

休息

◎每天睡足八小時，白天要有短暫的休息，中午最好有半小時的午睡。

◎注重身心的休息，太過勞累易引起早產。

性生活

◎不需禁止，但孕婦若曾經有早產、流產情形，懷孕最初 3 個月及最後 2 個月宜暫停性生活，此次懷孕有陰道出血、腹痛等情形，也應暫停。

    ◎需雙方調整姿勢，採不壓迫腹部的姿勢，宜避免激烈性生活。